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二分快三

很多人在冬天的(de)時候特別(bie)注意保養皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的(de)。但是夏nai)煲煥lai),許多人發現,這天氣一熱,皮膚(fu)變得很差,再加上很容易受到(dao)陽光的(de)灼傷,所以夏季皮膚(fu)容易出現的(de)問題有很多。

皮膚(fu)干燥吃(chi)什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗語說“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的(de)首選。白(bai)蘿卜生吃(chi)促消化,因為其辛辣的(de)成(cheng)分(fen)可促進(jin)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi),調整胃(wei)腸功能(neng),還有很強的(de)消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的(de)維生素C含量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同(tong)類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚(fu)的(de)功效,再加上大白(bai)菜水分(fen)含量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解(jie)毒的(de)好選擇(ze)。跟(gen)原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用(yong)率提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽富(fu)含的(de)膳食縴維還可以改(gai)善(shan)胃(wei)腸道功能(neng)。同(tong)時,豆芽水分(fen)含量也高,可以補(bu)水。

很多人在冬天的(de)時候特別(bie)注意保養皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的(de)。但是夏nai)煲煥lai),許多人發現,這天氣一熱,皮膚(fu)變得很差,再加上很容易受到(dao)陽光的(de)灼傷,所以夏季皮膚(fu)容易出現的(de)問題有很多。

皮膚(fu)干燥吃(chi)什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗語說“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的(de)首選。白(bai)蘿卜生吃(chi)促消化,因為其辛辣的(de)成(cheng)分(fen)可促進(jin)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi),調整胃(wei)腸功能(neng),還有很強的(de)消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的(de)維生素C含量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同(tong)類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚(fu)的(de)功效,再加上大白(bai)菜水分(fen)含量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解(jie)毒的(de)好選擇(ze)。跟(gen)原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用(yong)率提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽富(fu)含的(de)膳食縴維還可以改(gai)善(shan)胃(wei)腸道功能(neng)。同(tong)時,豆芽水分(fen)含量也高,可以補(bu)水。

8、鮮棗

鮮棗含有大量的(de)維生素C,它(ta)是一種(zhong)有效的(de)抗氧化劑,不huan)瞿neng)保持zhi)?fu)的(de)彈性,還能(neng)抑zhong)樸yu)阻(zu)斷皮膚(fu)黑色素的(de)形成(cheng)。皮膚(fu)中黑色素細胞多,膚(fu)色就(jiu)黑。平時多吃(chi)一些富(fu)含維生素C的(de)新(xin)鮮蔬菜、水果(guo),少吃(chi)鹽,可使沉(chen)著的(de)色素斑減退或消失。

9、牛油果(guo)

牛油果(guo)性質溫和,與(yu)皮膚(fu)天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚(fu)吸收,達到(dao)防止水分(fen)流(liu)失的(de)功效,令皮膚(fu)飽滿(man)而(er)富(fu)有彈性。牛油果(guo)中所含的(de)油tou)fen)能(neng)為身(shen)體中的(de)淋巴(ba)系統(tong)提供動力(li),加速肌(ji)膚(fu)排毒的(de)效果(guo),以yuan)鬮招xin)鮮營養。冬天皮膚(fu)干燥的(de)時候,可以多吃(chi)牛油果(guo)。

10、奇異果(guo)

維生素C和E的(de)含量都極高,並蘊含氨基酸及(ji)天然肌(ji)醇(chun)等營養成(cheng)分(fen),對于皮膚(fu)的(de)平滑及(ji)美白(bai)具有一定功效。

11、檸檬

深層清潔並調理分(fen)泌(mi)過旺的(de)油脂,美白(bai)、去(qu)斑成(cheng)分(fen)zhong)杏任 嗉/p>

12、柑橘

清新(xin)的(de)氣味具有鎮定、舒(shu)緩的(de)功效,柑橘科中含有的(de)維生素A和微量元(yuan)素硒,能(neng)使肌(ji)膚(fu)保持濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身(shen)體有很好的(de)清潔、排毒作用(yong)。

14、木瓜

除了(liao)眾所周知的(de)豐胸作用(yong),與(yu)菠蘿一樣(yang)能(neng)去(qu)除老xi)轄侵省(sheng)/p>

15、葡萄

葡萄多酚具有極高的(de)抗氧化功能(neng),能(neng)抑zhong)譜雜苫 行 踴核shuai)老;而(er)葡萄果(guo)核可軟化肌(ji)膚(fu),使皮膚(fu)滋潤保濕。

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